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正確刷牙護牙,可預防90%以上口腔健康問題

2020-08-18 14:33:16

一生無休的牙齒


江苏体彩网難免會有大大小小的問題


如何在80歲時擁有20顆牙齒


做好下面這件小事很重要


正確刷牙護牙,可預防90%以上口腔問題


吃冰激淋的季節來了,卻不敢碰?


江苏体彩网“一碰冰的食物就牙酸。我明明每天堅持好好刷牙,也沒有蛀牙。為什么呢?”


江苏体彩网“有可能是你刷牙過度了”


90%以上的口腔健康問題,可以通過正確刷牙護牙來預防


如何正確刷牙?


0-3歲,從萌出的首顆牙時開始,每天清潔牙齒兩次。


江苏体彩网兒童期,用圓圈法輕柔地刷牙,在牙面上打圈圈,每次2-3分鐘,確保刷到每顆牙齒。10歲前的小朋友要有家長輔助與監督。使用含氟牙膏讓牙齒更棒,3歲以上的幼兒可以使用豌豆大小的量,成人每次使用0.5-1厘米的膏體。


成人期,通常采用水平顫動法,即巴氏刷牙法,2-3分鐘,面面俱到。刷完后可以用舌尖去感受牙面光滑的觸感。


01、刷牙不能偷懶,每天刷牙兩次,每次2-3分鐘  


江苏体彩网睡前再晚再累也要堅持刷牙,刷牙后不再吃零食,否則細菌整夜都會粘在牙齒上開狂歡派對產酸導致蛀牙。正畸患者因為口內有正畸裝置易堆積食物殘渣,進食后要及時刷牙。

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正畸患者進食后及時刷牙

02、拒絕橫向刷牙、用力刷牙                                          


江苏体彩网牙齒外面一層是牙釉質,堪稱全身比較硬的組織,即便如此也敵不過日積月累的“拉鋸”,橫向刷牙、過于用力刷牙,會使牙齒頰側頸部的牙釉質逐漸被磨耗形成缺損,稱為“楔狀缺損”,可能會伴隨冷熱敏感、牙齦退縮等癥狀。缺損繼續加深,會導致牙神經發炎,出現牙痛,嚴重者甚至牙齒攔腰折斷。當出現冷熱敏感而沒有明顯缺損時,可以使用抗過敏牙膏或行脫敏治療,當缺損明顯時,請及時到醫院就診。


03、選擇刷頭小、刷毛軟硬適度的牙刷                                  


江苏体彩网一旦牙刷出現磨損、刷毛外翻或刷毛不完整時立即更換,建議每3個月更換一次牙刷。


江苏体彩网04、拒絕喝碳酸飲料后立即刷牙                                          


江苏体彩网我們的牙釉質的主要成分是羥基磷灰石,碳酸飲料或反流胃酸中的酸性物質,會使牙釉質脫礦。牙齒接觸酸性物質后,不能立刻刷牙,否則會破壞牙釉質。可用清水或含氟漱口水漱口,或用手指把含氟牙膏涂在牙齒上,至少等待30分鐘后再刷牙。


江苏体彩网05、拒絕使用牙簽!牙線、牙縫刷用起來                              


牙簽又粗又硬,過不了牙縫,還會戳傷牙齦。而纖細輕巧的牙線可以完美解決塞牙問題,還有助于清除牙縫狹窄角落里的牙菌斑。當牙縫很大或者出現黑三角時,使用牙縫刷進行清潔,根據牙縫大小選擇不同大小型號牙縫刷。

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牙線的使用圖解

江苏体彩网06、活動假牙每餐飯后要清洗                                            


江苏体彩网使用專用的義齒清潔劑和清水清洗義齒,睡覺前記得將假牙清洗干凈浸泡在清水中。


護牙


控制糖的攝入量,要重視粗糧、果蔬的攝入


除了飲料、糖果、巧克力、冰激淋、蛋糕等日常被熟知的,糖天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁中,還潛伏在烘焙面包、酸奶、零食、調味醬等各類食物中。口腔內有許多以糖為食的細菌,產生酸會腐蝕牙釉質,導致蛀牙和口臭等口腔問題。


江苏体彩网精細的食物容易形成食物軟垢堆積在牙齒表面。要吃些粗糧、水果、蔬菜等,有助于清潔牙面、鍛煉牙齒咀嚼功能、乳恒牙更替、頜面部的發育。


江苏体彩网拒絕煙草和檳榔,限制飲酒量,預防口腔癌


煙草是牙周疾病和口腔癌的主要危險因素,還會導致牙齒煙斑、口腔異味、牙齒過早脫落。檳榔果已被世界衛生組織列為一級致癌物,可導致口腔黏膜纖維性變,張不開嘴,說話不利索,口腔黏膜痛,沒了味覺,且與口腔癌高度相關。飲酒過量傷身體,也是致癌危險因素,酒精中的酸性成分和高糖成分會腐蝕牙齒、導致齲病發生。有吸煙喝酒嚼檳榔習慣的人更要注意口腔定期檢查!


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